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Angebot

Pilates at Home wird von Personen gewählt, welche in ihrer gewohnten Umgebung und zeitlich flexibel an ihrem Körper arbeiten möchten.In den Lektionen wird individuell auf Ihre Bedürfnisse eingegangen. Die Grundlage dafür liefert der speziell für Sie kreierte Lektionsplan.Da beim Pilates at Home-Prinzip in Einzellektionen oder Lektionen in Gruppen mit maximal 2 Personen gearbeitet wird, kann viel intensiver auf die Bedürfnisse und Wünsche eingegangen werden. Das ermöglicht die zur Verfügung stehende Trainingszeit optimal zu nutzen und so kontrolliert zum angestrebten Ziel zu gelangen.

Warum Pilates at Home?

So funktioniert Pilates at Home

- Sie füllen das Kontaktformular aus- Ich melde mich bei Ihnen für einen ersten Termin- Beim ersten Termin erläutern Sie Ihre Bedürfnisse und ich bringe - Es folgt der zweite Termin mit Einstieg in die 1. PhaseDas Training baut auf folgende vier Einstiegs-Phasen auf:1. Phase: Fokus Atem und Zentrum2. Phase: Dysbalancen erkennen und daran arbeiten3. Phase: Lösen, mobilisieren, kräftigen4. Phase: Kombination des bisher Gelernten / Einstieg in das Ab der 2. Phase gibt es nach jeder beendeten Phase eine Standortbestimmung. Dies dient zur Überwachung des Trainingserfolgs und ermöglicht es, allfällige Anpassungen vorzunehmen. Nach dem Beenden der 4. Einstiegs-Phase, werden weitere, individuelle Lektionspläne zusammengestellt.

Ihnen die Prinzipien von Pilates näher

erweiterte Pilates

Julienne Stucki



by Julienne Stucki